Диета при болезни Бехтерева

Питание при болезни Бехтерева


1
Питание при болезни Бехтерева
СОДЕРЖАНИЕ:




Роль питания при болезни Бехтерева


Диета при болезни Бехтерева играет одну из ведущих ролей, поскольку здоровое питание может сильно помочь не только облегчить симптомы, но и ощутимо замедлить ее развитие.

Заболевание сказывается в основном на части позвоночника, в том числе мышцах, связках и костях, симптомы так же могут варьироваться, но большинство людей испытывают именно боль в спине, при этом сама болезнь обычно развивается постепенно, в которых случаях бессимптомно.
Заболевание характерно для таких регионов:
  • Канада,
  • США,
  • Европа
  • Австралия.

Именно там большинство людей потребляют в качестве основной пищи мясо и молоко, в отличие от Африки и Азии, где едят больше овощей и фруктов.

Животный жир и молочное, как доказали специалисты, усугубляет болезнь.
В целом питание при болезни Бехтерева играет немаловажную роль и является одним из ключевых факторов ее возникновения.


Здоровая диета при болезни Бехтерева


Хотя диета при болезни Бехтерева как таковая отсутствует, сам факт наличия лишнего веса не способствует облегчению при воспалении суставов, поэтому правильное питание при болезни Бехтерева и физические упражнения настоятельно рекомендуются в поддержании здорового веса.
Питание при болезни Бехтерева
Вот некоторые диетические изменения, которые могут быть эффективны в облегчении симптомов заболевания:
  • Омега-3 жирные кислоты - на основе нескольких исследований доказано, что омега-3 жирные кислоты могут уменьшить развитие болезни Бехтерева.
    Пищевые источники омега-3:
    1. грецкие орехи,
    2. семена льна,
    3. холодноводные рыбы.

  • Корень имбиря обладает противовоспалительными эффектами, которые могут облегчить боль и уменьшить жесткость в суставах.
  • Куркума - источник белка NF, который регулирует иммунную систему и подавляет воспалительный процесс.
  • Чеснок и лук - эти острые овощи имеют иммуностимулирующие свойства.
    Чеснок также работает аналогично обезболивающему.
    Лук содержит противовоспалительные вещества, которые могут помочь облегчить симптомы болезни.
  • Жирная рыба содержит противовоспалительные жирные кислоты, которые могут помочь облегчить боль и воспаление суставов. Примерами являются:
    1. тунец,,
    2. скумбрия,
    3. кефаль,
    4. добавки рыбьего жира также рекомендуются.

  • Йогурт - натуральный йогурт является хорошим источником пробиотиков, который необходим для поддержания здоровья пищеварительной системы и борется с плохими бактериями.
    Полезен как ингредиент диеты при болезни Бехтерева.
  • Растительные стерины - это вещество помогает в создании сильной иммунной системы. Растительные стерины содержатся в:
    1. бобовых,
    2. семенах,
    3. орехах,
    4. свежих фруктах и овощах.

  • Кальций и витамин D - эти два питательных вещества, которые играют очень важную роль в укреплении кости.
    Продукты с высоким содержанием кальция:
    1. шпинат,
    2. соевые,
    3. бобы,
    4. овсянка,
    5. капуста.

  • Продукты, обогащенные витамином D:
    1. говяжья печень,
    2. яичные желтки,
    3. сыр,
    4. жирная рыба (тунец и лосось).

  • Продукты, богатые кремнием имеют важное значение в формировании коллагена, который является жизненно важным для здоровья костей, хрящей и соединительной ткани.
    Источники кремния:
    1. цельное зерно,
    2. перец,
    3. морские водоросли.

  • Поливитамины помочь в повышении естественного иммунитета организма, что снижает риск заражения другими заболеваниями.
  • Пища, богатая протеогликанами помогает в восстановлении хряща. Источник: мидии, овес и ирландский мох.
  • Пейте много жидкости - по крайней мере, 8-10 стаканов воды в день.

Личная диета при болезни Бехтерева


Личная диета при болезни Бехтерева
Ниже приводится краткое изложение личной диеты человека, болеющего этим заболеванием, подобранной им самим на протяжении длительного времени.

Вредные продукты при болезни Бехтерева:


  • Замороженное мясо и птицу, поскольку они включают картофельный крахмал, который предохраняет те же куриные окорочка, например, от слипания.
  • Все зерновые культуры:
    1. пшеница,
    2. рис,
    3. овес,
    4. кукуруза,
    5. рожь
    6. фасоль,
    7. горох,
    8. картофель и другие корнеплоды.

  • Обработанные продукты. (Время начать читать этикетки. Вы будете удивлены, когда увидите, сколько продуктов включают в себя кукурузный и модифицированный пищевой крахмал и т.д.):
    1. салаты,
    2. мороженое
    3. консервированные напитки.

    Некоторые фирмы не вписывают крахмал в качестве ингредиента, но можно проверить все с помощью йода.

Есть нужно только натуральные продукты.

Главное правило питания при болезни Бехтерева: если вы не можете съесть этот продукт сырым, то не ешьте его совсем.


Полезные продукты питания при болезни Бехтерева


  • Яйца, рыба, моллюски, птица (свежая, не мороженная).
  • Зеленые листовые овощи: несколько чашек в день - салат, шпинат и т.д.
    Все виды безкрахмальных овощей:
    1. сладкий перец,
    2. помидоры,
    3. спаржа,
    4. цветная капуста,
    5. брокколи,
    6. кабачки.

    Список обширен, но лучше есть те, которые растут над землей, а не то, что растет под землей, поскольку клубни, как правило, содержат больше крахмала, который не способствует облегчению симптомов. Желательно проверять все продукты йодом. Держитесь подальше от кукурузы и бобов - они очень крахмалистые.
  • Некоторые орехи: грецкие, миндаль.
  • Некоторые фрукты: свежие ягоды в основном для людей, ограничивающих потребление сахара.
  • Масла и жиры:
    1. кокосовое масло,
    2. сливочное масло,
    3. оливковое масло.

  • Алкоголь: красное вино.
  • Уксус нормально для салатных заправок.

  • Ограничьте потребление алкоголя - алкогольные напитки могут ослабить кости.
  • Диета при болезни Бехтерева должна также быть с низким содержанием насыщенных жиров, поэтому выпечку и конфеты лучше исключить из рациона, так как это может усугубить воспаление.


    1. ОЛег | 31 декабря 2016 12:25
      + 0 -
      А водку можно?)


    ДОБАВИТЬ ОТЗЫВ


    Введите код:*
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

    О сайте

    Лечение и лекарства от болей в спине. Весь материал предоставлен на сайте исключительно для ознакомления и не заменяет визит к врачу.

    На сайте:

    Всего на сайте: 1
    Гостей: 0
    Пользователи: - отсутствуют
    Роботы: crawl Bot