Растяжение связок голеностопа - лечение в домашних условиях

Растяжение связок голеностопа: лечение в домашних условиях, рецепты


0
Растяжение связок голеностопа: лечение в домашних условиях, рецепты
СОДЕРЖАНИЕ:




При условии, что больной получает полноценный отдых, 1 и 2 степени растяжение связок голеностопа можно лечить самостоятельно. Помимо первой помощи при лечении голеностопного сустава есть несколько домашних средств, с помощью которых можно ускорить процесс выздоровления.
Ниже приведены некоторые из наиболее эффективные из них.

При растяжении связок массаж запрещен


Запрещено массировать больное место. Мало того, что это не помогает, массаж может увеличить тяжесть травмы. Для того, чтобы предотвратить ухудшение состояния, нужно защитить больную лодыжку путем ношения обуви с очень мягкой подошвой и значительными отступами по бокам.

Отдых


Первые от 48 до 72 часов после травмы являются весьма критическим. Чтобы помочь ускорить исцеление нужно избегать любого давления на пораженный участок. Это означает, что нужно свести к минимуму любое передвижение.

Лед


  • Лед является естественным противовоспалительным средством. Экстремальный холод сужает кровеносные сосуды, увеличивая давление крови в пораженной области и, таким образом, уменьшая отечность.
  • Пакет со льдом следует прикладывать на пораженную ногу в течение 20 минут через каждые два часа в течение 48-72 часов после растяжения связок.
  • Если для пострадавшего сложно выдержать 20 минут ледяного компресса, можно применять его в течение 10 минут на, но каждый час.
  • Если под рукой нет пакета со льдом, можно использовать мешок замороженных овощей или обернуть несколько кубиков льда.
  • Лед не должен соприкасаться с кожей.

Растяжение связок голеностопа: лечение в домашних условиях, рецепты

Повязка при растяжении связок голеностопного сустава


При растяжении связок голеностопного сустава накладывается повязка, которая не будет защищать область от травм, однако поможет распределить вес в лодыжке. Если повязку перевязать слишком плотно, это может фактически привести к дополнительным повреждениям.
Повязка пережата, если есть следующие симптомы:
  1. увеличивается опухоль,
  2. ощущение покалывания,
  3. усиливается боль,
  4. онемение,
  5. кончики пальцев ног синеют.


Подъем ноги


Держа ногу выше уровня сердца в течение примерно трех часов каждый день в течение первых трех дней, можно добиться значительного уменьшения отечности и кровоподтеков от растяжения связок голеностопного сустава.

Куркума для лечения вывихов лодыжки


Противовоспалительные свойства куркумы делают ее естественным обезболивающим. Ниже приведены несколько рецептов, которые помогут с помощью куркумы устранить опухоль от вывиха лодыжки:
  • Добавить одну чайную ложку куркумы на стакан теплого молока и пить его два раза в день.
  • Смешать две столовые ложки куркумы, одну столовую ложку сока лайма с небольшим количеством теплой воды.

Растяжение связок голеностопа: лечение в домашних условиях, рецепты

Английская соль


  • Кристаллы сульфата магния, более известные как английская соль, очень эффективны при лечении растяжений. Они расслабляют нервы на пораженном участке, таким образом действуя в качестве местного обезболивающего средства.
  • Нужно просто налить в ванночку с солью теплой воду, размешать до полного растворения соли ванны и подержать в этом растворе место вывиха (голеностоп) в течение примерно тридцати минут.
  • Делать такую ванночку рекомендуется два раза в день в течение трех дней.


Оливковое масло


  • Оливковое масло содержит несколько фенольных соединений, которые известны своими противовоспалительными свойствами.
  • Смешав столовую ложку оливкового масла в яичном желтке и прикладывая такую смесь ватным тампоном на больное место, можно получить облегчение от растяжения связок голеностопного сустав.
  • Этот компресс должны перематывают эластичным бинтом и оставляют на два дня, лечение можно повторить, если есть улучшение в состоянии, но нога еще не зажила.


Лук


  • Лук обладает сильными противовоспалительными свойствами, которые могут быть использованы для повышения эффективности лечения вывиха. Такие свойства не только полезны для лечения растяжения связок голеностопного сустава, но и для облегчения боли при ревматизме и артрите.
  • Нарезать лук и приложить его на пораженные участки, обмотав бинтом.
  • Луковый компресс следует менять каждые восемь часов, применяться в течение двух дней, или до тех пор, как растяжение не пройдет.


ДОБАВИТЬ ОТЗЫВ


Введите код:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив

О сайте

Лечение и лекарства от болей в спине. Весь материал предоставлен на сайте исключительно для ознакомления и не заменяет визит к врачу.

На сайте:

Всего на сайте: 4
Гостей: 2
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: crawl Bot, Yandex Bot