Болит спина после долгой ходьбы

Болит спина после долгой ходьбы

  1. Оффлайн

    Света42

    Сообщений: 0

    Подскажите, кто поопытнее. Занялась немного спортом и так как удобнее всего именно ходить, то прохожу по утрам примерно 1 км и вечером так же. Но болит спина после долгой ходьбы. И получается, одно лечить, а другое калечить.
    Нормальни ли это и от чего оно ну и что с этим делать?
    Спасибо
    7 января 2017 - 14:43 / #1
  2. Оффлайн

    Olga

    Сообщений: 0

    Могу только предположить что это спондилолистез, неприятно заболевание при котором нужно обратиться к врачу и срочно лечить. Попробуйте заменить ходьбу походами в бассейн, если и после этого будет болеть, тогда точно к врачу. Если вы сутулитесь во время ходьбы, попробуйте выпрямлять спину, и не нужно быстро ходить, достаточно простой расслабленной прогулки.
    13 января 2017 - 22:28 / #2
  3. Оффлайн

    Marisse

    Сообщений: 0

    Вы ходите в обуви спортивной или на каблучке? Мне просто приходилось по работе ходить много, намного больше, чем километр, и одевала сначала спортивную обувь, и вот начала появляться боль в спине. Поменяла обувь на удобные туфли с совсем небольшим каблуком - и спина болеть перестала!
    28 февраля 2017 - 22:49 / #3
  4. Оффлайн

    Svetlana

    Сообщений: 0

    Если вы стали заниматься спортивной ходьбой недавно, в таких болях нет ничего страшного. Ваш организм не привык к таким нагрузкам. Километр утром и вечером, это не хилая нагрузка на позвоночник. Возможно, у вас болит не позвоночник, а мышцы, удерживающие его в ровном положении. Спортивная ходьба еще никому не навредила. Так что не переживайте, скоро дискомфорт закончиться и вы будете получать от прогулки удовольствие.
    2 марта 2017 - 22:46 / #4
  5. Оффлайн

    Света42

    Сообщений: 0

    Спасибо за ответы всем. На каблуках я почти не хожу, а ходьба в кроссовках. Буду надеяться, что это не спондилез, а просто и правда мышцы и со временем пройдет.
    3 марта 2017 - 13:57 / #5
  6. Оффлайн

    Лада

    Посетители

    Сообщений: 5

    Уважаемая Света, если ходьба дает знать себя негативно, надо уменьшить нагрузки. После зарядки должна быть легкая приятная усталость, но ничего не должно болеть. Возможно, надо постепенно увеличивать путь, и не обязательно сразу с километра. Спину надо натереть аптечной мазью на ночь, а перед этим можно попариться в горячей ванной, с морской солью.
    6 марта 2017 - 13:07 / #6

О сайте

Лечение и лекарства от болей в спине. Весь материал предоставлен на сайте исключительно для ознакомления и не заменяет визит к врачу.

На сайте: